La pratique du jeûne est connue depuis toujours chez l’homme. On jeûne pour des raisons politiques (grève de la faim), idéologiques mais aussi pour des raisons plus spirituelles et parfois pour la santé.
C’est le dernier point qui est abordé sur Dur à Avaler avec un focus sur les différentes méthodes de jeûne qui existent aujourd’hui (warrior diet, jeûne intermittent, fast-five, etc.) et leurs effets sur la santé.
Car le jeûne intermittent, par exemple, qui se définit par une phase de jeûne de 16h, bénéficie de plus en plus d’études et de recherches scientifiques avec des bienfaits nombreux sur plusieurs paramètres biologiques. Bref, le jeûne est aujourd’hui d’un intérêt grandissant le traitement de nombreuses pathologies, mais doit être évalué avec rigueur surtout concernant son utilisation dans de graves maladies comme le cancer.
D’après les tous derniers travaux scientifiques que nous avons sur la pratique du jeûne court, voici les différents effets que l’on peut attendre sur sa santé :
– une réduction de l’inflammation générale du corps
– une meilleure sensibilité à l’insuline et une amélioration du métabolisme du glucose (ceci apportant un intérêt marqué pour la lutte contre le diabète)
– une réduction du stress oxydatif dans l’organisme et en particulier une neuro-protection avec un intérêt pour la prévention de grave maladie neuro-dégénérative comme la maladie de Parkinson et d’Alzheimer
– l’activation du processus d’autophagie dans l’organisme
Vous désirez en savoir plus sur le jeûne au sens large ? Consultez les articles suivants (récits, témoignages, études scientifiques, astuces et conseils)
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